Cara menggunakan komputer agar
terhindar yaitu pertama, pandangan ...kepada kita untuk menggunakan
komputer dengan baik dan benar, menggunakan komputer
agar terhindar yaitu pertama, pandangan mata disarankan agar monitor memiliki
layar anti silau atau bisa memakai kacamata berwarna. Kedua, posisi
tubuh siku dan lutut membentuk sudut 90’ dan duduk harus tegak. Keyboard harus
sama tingginya dengan siku sehingga lengan dan jemari mengurangi ketegangan
otot dan persendian. Apabila kursi tersebut tinggi kita dapat memanfaatkan
penyangga kaki. Ketiga, letak pergelangan tangan, jemari tangan dan tangan
dalam keadaan santai, tidak melengkung dan tegang.
1. Monitor
Monitor komputer pada umumnya menggunakan tabung gambar
(CRT) yang dapat memancarkan intensitas cahaya cukup tinggi untuk diterima oleh
mata manusia. Oleh karena itu, bagian dari perangkat ini harus memiliki layar
anti radiasi, agar mata terhindar dari kerusakan,Untuk mengurangi keluhan pada
mata, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan :
a.
Letakkan monitor sedemikian rupa diruangan sehingga layar monitor tidak
memantulkan
cahaya dari sumber cahaya lain.
b. Letakkanlah monitor lebiih rendah dari garis hoizontal mata, agar tidak
mengadah atau menunduk.
c.
Aturlah cahaya monitor agar tidak terlalu terang dan gelap
d. Sering-seringlah mengedipkan mata untuk menjaga mata tidak kering. Sesekali
memandang jauh ke luar ruangan.
2. CPU ( Central
Processing Unit )
Bagian dari perangkat
komputer ini tidak boleh langsung bersentuhan dengan tangan (basah) karena
aliran listrik yang ada pada CPU dapat menyengat manusia.
a. Tangan yang basah
baik oleh air atau keringat tidak boleh langsung bersentuhan dengan CPU.
b. Aliran listrik yang ada pada CPU dapat menimbulkan sengatan.
3. Kabel Komputer
Bagian dari perangkat
komputer ini harus dihindari dari air, karena dapat menyebabkan hubungan
singkat (korsleting). Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan
kebakaran.
4. Keyboard
Penelitian menunjukan
bahwa posisi keyboard merupakan salah satu faktor penyebab nyeri otot dan
persendian. Penyebab nyeri otot dan tulang yang disebabkan oleh keyboard adalah
penggunaan
jari-jari tertentu saja dalam waktu yang lama.
Hindari
tumpahnya air pada keyboard yang dapat menyebabkan:
a. Keyboard hang / rusak
b. Keyboard berlumut kekuning-kuningn dan tidak indah
c. Hubungan singkat.
5. Pandangan Mata
Untuk
mengurangi rasa sakit pada mata akibat pandanagn fokus ke layar monitor
memiliki layar anti silau atau memakai kacamata berwarna.
6. Posisi tubuh / posisi duduk
•
Posisi tubuh kurang tepat membuat kurang nyaman
• Posisi kaki dapat menyanggah lantai
• Siku dan Lutut membentuk sudut 90 derajat
• Duduk tegak
• Keyboard sama tinggi dengan siku agar gerakan tangan dan jemari dapat
mengurangi ketegangan otot dan persendian
7. Letak Pergelangan Tangan, Jemari tangan dan Lengan
•
Pastikan pergelangan tangan, jemari tangan dan lengan dalam keadaan santai,
tidak melangkung dan tegang
• Letak posisi yang benar dapat terhindar dari penyakit radang sendi
(Repetitive strain Injury-RSI)
8. Beristirahat
Beristirahatlah
selama 10 menit setelah berkerja 1 jam di depan komputer agar
mata dan organ tubuh
lainya juga beristirahat.
Teknologi memudahkan
kehidupan manusia, komputer kecil atau portable seperti notebook
(laptop/netbook) sudah menjadi perangkat umum sering digunakan oleh masyarakat.
Tetapi ternyata ada penelitian bahwa posisi perangkat seperti notebook bisa
membahayakan kesehatan...
Ukuran notebook yang
kecil membuat pengguna harus terus menunduk. Bahkan posisi duduk yang tidak
berubah dengan menyesuaikan sudut pandang dapat menyakiti 3 sisi
dari tulang tubuh manusia.
Hal ini tergantung dari berapa lama. Professor Joseph Sweere dari Northwestern Health Sciences
University dan Charlotte J. Schmitz dari Ergontron. Posisi yang salah akan menyebabkan rasa
sakit, dengan posisi layar monitor notebook lebih rendah dari kepala dan tangan
harus lebih tinggi untuk mengetik umumnya dapat membuat sakit di 3 titik
yaitu persendian tangan, tulang punggung dan tulang leher.Posisi
yang benar adalah mata harus sejajar dengan layar computer atau notebook
sehingga tulang leher dan tulang punggung tidak terlalu membungkuk. Mengukur
sudut pandang terbaik pada monitor adalah dengan meluruskan tangan kearah
monitor dan titik jari berada ditengah layar monitor ataupun notebook
Untuk tangan harus membentuk sudut 90 derajat. Pilihan bagi pemakai
notebook, sebaiknya mengunakan adaptor pada keyboard untuk dihubungkan dengan
keyboard ukuran besar dan tidak mengunakan keyboard dari notebook. Posisi
notebook juga harus dinaikan agar sejajar dengan mata penguna.
ALASANNYA :
Dalam menggunakan
komputer yang baik,kita harus mengetahui cara yang benar agar kita nanti tidak
salah menggunakannya. Jika kita salah menggunakannya, maka akan berdampak
sangat fetal untuk kesehatan jasmani maupun rohani kita. Oleh sebab itu kita
tidak boleh mengabaikan ketentuan-ketentuan yang sudah diberikan kepada kita
untuk menggunakan komputer dengan baik dan benar.